また甘いもの食べちゃった… というモヤモヤを、やさしく手放す。
心に向き合うジャーナリングとVeganスイーツで
食べる時間が、セルフケアに。
9月限定のお試しクラス！
この料理教室では、Vegan グルテンフリーのスイーツレシピと
「食べるモヤモヤ」をやさしくほどく、ジャーナリングを実践します。
甘いものが止まらないのは、意志の弱いのではない。
心がくれる、大切なサイン。
仕事前後、ストレスを感じたとき、生理前…..気がついたら甘いものに手が伸びていて、罪悪感。
心がSOSを感じたときに現れる食欲。わかってあげられるのは自分だけ。
罪悪感を感じずに自分を満たしてあげる方法、自分のために知ってあげましょう。
心が満たされないのなら、心に栄養を。ジャーナリングで、向き合います。
ジャーナリングが初めての方も簡単にできるように、食欲と心を紐解く問いを用意。
ガイドをしながらゆっくり行うので、難しく考えなくてOK！
Vegan + グルテンフリーのスイーツを食べて、心も身体も満たしましょう🧡
甘いものは、悪ではない！心も満たされる簡単スイーツを味わいましょう🍡
価格・含まれるもの
9,800円（税込）→5,000円（税込）9月お試し限定
3種のVeganスイーツ
豆腐の濃厚ムース
グルテンフリーの米粉スパイスクッキー
ほうじ茶バナナジェラート
ジャーナリング
食べる瞑想 Mindful Eating 実践
少人数料理レッスン
材料費
日程・場所
2日程からお選びください
9/26（金）11:00 - 14:00
9/28（日）11:00 - 14:00
京王線上北沢駅（新宿・渋谷から15-20分）詳細はお申し込み後にお伝えします。
各回5名さま限定
FAQ
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A. もちろん！心地よく生きるためのひとつの選択肢として、ヴィーガンをご提案しています。私からはヴィーガンのレシピをお教えしますが、「お肉／お魚を召し上がる方はこれをお肉に変えてもいいですよ」などお伝えもできます。（ご家族と趣向が合わない場合もありますよね）
ご参加者のほとんどが、ヴィーガンやベジタリアンに興味があるけどお肉もお魚も食べます！という方です。
自分にとって心地よいものを、自分で納得して選ぶことが、何より大切だと考えています！
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A. もちろんウェルカムです！意外と聞く機会のない包丁の使い方や野菜の洗い方・扱い方など、一緒に学びましょう。レストラン時代に培った経験をもとに、リアルに使える知識を厳選してわかりやすくお伝えします。
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A. もちろん大歓迎です！ほとんどの方がはじめましてのお一人参加です。初めての場所に行くことって少し勇気がいりますよね。少人数ですぐ打ち解けられるようなコンテンツを用意しているのでご安心ください。
何か気になる点やご質問があれば、お気軽にどうぞ☺️