料理初心者の方もヘビロテ！
秋冬にぴったりのスパイスカレー（調理）
＋ 食べることが心のケアになる
“食べる瞑想”（座学＋実践）
スパイスって、意外と簡単。
はじめての方も安心のレシピ！
＋忙しいからこそ知っておきたい、
3分で効果絶大の食べる瞑想。
アーユルヴェーダに基づいて開発した、季節の身体をケアするレシピ。
特別な材料は使いません。身近な材料で作り置きにもやさしいカレーと
「どう食べるか」だけで満たされ方が変わる、瞑想をご紹介します。
キーワード
ヴィーガン・アーユルヴェーダ・ヴァータを整える・温活・作り置き・デリ・スパイス・チャイ
価格・含まれるもの
9,800円（税込）→5,000円（税込）11月限定
ヴィーガンレシピ※内容は変更になる可能性もございます
かぼちゃのスパイスカレー
さつまいもと蓮根のサラダ
もしかしたらジンジャーチャイも
食べる瞑想 座学
食べる瞑想 実践
少人数料理レッスン
材料費
日程・場所
2日程からお選びください
11/14（金）11:00 - 14:00
11/16（日）11:00 - 14:00
京王線上北沢駅（新宿・渋谷から15-20分）詳細はお申し込み後にお伝えします。
これまでのご感想
各回4名さま限定
FAQ
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A. もちろん！心地よく生きるためのひとつの選択肢として、ヴィーガンをご提案しています。私からはヴィーガンのレシピをお教えしますが、「お肉／お魚を召し上がる方はこれをお肉に変えてもいいですよ」などお伝えもできます。（ご家族と趣向が合わない場合もありますよね）
ご参加者のほとんどが、ヴィーガンやベジタリアンに興味があるけどお肉もお魚も食べます！という方です。
自分にとって心地よいものを、自分で納得して選ぶことが、何より大切だと考えています！
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A. もちろんウェルカムです！意外と聞く機会のない包丁の使い方や野菜の洗い方・扱い方など、一緒に学びましょう。レストラン時代に培った経験をもとに、リアルに使える知識を厳選してわかりやすくお伝えします。
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A. もちろん大歓迎です！ほとんどの方がはじめましてのお一人参加です。初めての場所に行くことって少し勇気がいりますよね。少人数ですぐ打ち解けられるようなコンテンツを用意しているのでご安心ください。
何か気になる点やご質問があれば、お気軽にどうぞ☺️
