Taste, first.
Bake & Journal 🍫 Veganチョコケーキとジャーナリング
マイメンタルケアとのコラボイベント
食べたい自分に、やさしくなる、ジャーナリング × チョコケーキ作りの会
「食べたい」って、ほんとは心や身体からの大切なサインかもしれません。甘いものを食べたあと、なんとなくモヤっとしたり「我慢すべきだったかな…」と自分を責めてしまうこと、ありませんか？
そんな方に向けた、食事と心をやさしく見つめる時間です。
🗓日時
2月21日(土）15時〜16時30分（会場は14時50分〜）
📍場所
飯田橋駅 申し込み完了後、住所をお送りします
🥕イベントに含まれるもの
1. ガイドつきジャーナリング→食事に関するモヤモヤと、その奥の本当の気持ちにそっと向き合います
2. スイーツ作り
とろけるチョコケーキ（一緒に作る・レシピ共有）
ジンジャークッキー（実食・レシピ共有）
スパイスチャイ（実食・レシピ共有）
すべてVegan・Gluten-freeです
3. 栄養学の視点からのtips (甘いものが止まらない時の対策は？食べることへの罪悪感を少なくするには？)
Yoga + International Gathering
メンタルヘルスにフォーカスしたヨガ＋心でつながる国際交流タイム
毎月最終土曜日 19:45-21:15 ＠学芸大学駅
いのちの電話を運営されているNPO、Tell Japanとのコラボイベント🧘
ドネーション制で、すべていのちの電話のサポートに寄付されます。
どんな気持ちのどんな国籍の方も大歓迎です◎
Yoga + International Gathering
メンタルヘルスにフォーカスしたヨガ＋おしゃべりタイム
毎月最終土曜日 19:45-21:15 ＠学芸大学駅
いのちの電話を運営されているNPO、Tell Japanとのコラボイベント🧘
ドネーション制で、すべていのちの電話のサポートに寄付されます。
どんな気持ちのどんな国籍の方も大歓迎です◎
キャロットケーキ×ジャーナリング
マイメンタルケアとのコラボイベント
食べたい自分に、やさしくなる、ジャーナリング × キャロットケーキの会
「食べたい」って、ほんとは心や身体からの大切なサインかもしれません。甘いものを食べたあと、なんとなくモヤっとしたり「我慢すべきだったかな…」と自分を責めてしまうこと、ありませんか？
そんな方に向けた、食事と心をやさしく見つめる時間です。
🗓日時
1月24日(土）15時〜16時30分（会場は14時50分〜）
📍場所
溜池山王
申し込み完了後、住所をお送りします
✍️ 持ち物
- ジャーナリング用ノート・ペン
-インドで出会ったハンドメイドのノートも現地で購入可能（2冊あります！1,500円）
🥕イベントに含まれるもの
ガイドつきジャーナリング→食事に関するモヤモヤと、その奥の本当の気持ちにそっと向き合います
Tea & Treat Time→Vegan＆グルテンフリーのキャロットケーキやクッキーを食べながら、ゆったりお話しします
🎟参加費
4000円
（PayPayまたは振込での事前決済になります）
【留意事項】
※ 定員枠には限りがあるため、もしキャンセルご希望の方は1月21日（水）までにご連絡ください。1日22日以降のキャンセルは１００％のキャンセル料が発生するのであらかじめご了承ください。
※ 1月21日までにキャンセルのご連絡をいただいた方には1月25日以降に返金手続きをいたします。
［無料/ONLINE］12月の“心と食事”ジャーナリング＋お話し会
12/12(金) 15:00-16:00
12/13(土) 17:30-18:30
12月は、食事で悩みやすい時期。
ハイカロリーな食べ物が増える
外食が増えてペースが崩れやすい
SNSのキラキラ投稿に心がゆらぐ
寒さで脳がエネルギーを求める
年末の繁忙期で心が置いてけぼりになる
…と、心と身体の負荷がいつもより重なる季節。
だから、食べすぎちゃうのは自然なことです。
大切なのは、
“今の自分に気づくこと”
その気づきがあるだけで、
食べ方は優しく変わっていきます。
ジャーナリング
＋講座の説明・お話し会
心と食事の関係性を学び、自分で整えられるようになるMindful Eating認定資格講座™︎
講座が気になっている方向けに
30分のミニワーク＋30分の講座説明会をオンラインでひらきます。
・講座が気になってる
・まずは雰囲気を知りたい
・自分に合うか判断材料がほしい
そんな方は、お気軽にご参加くださいね☺️
（無理な勧誘は一切なく、ご自身に合うか納得いただくための判断材料を置いておくね〜という気持ちです）
卒業生も参加してくれるので、“めぐには聞きづらい本音”もありのままに聞けます。
内容
12月のモヤモヤをほどくジャーナリング
Mindful Eating講座の説明会
コースの内容・具体的な流れ
実際に使う教材
オンライン講座の画面など
お話し会（ぶっちゃけどう？を聞けるように卒業生とのQ&Aも）
12/12(金) 15:00-16:00
12/13(土) 17:30-18:30
