食べた後のモヤモヤの正体☁️😌

FAQ

1. 心を養うには、毎日の習慣が必須だから。
  「自信がない」「いつも誰かと比較してしまう」日常で味わうなんとなくのモヤモヤは、心の奥深く、潜在意識からのサイン。それをアップデートするには、毎日の積み重ねがなにより大切です。「私にもできた！」「頑張らなくても、ちゃんと自分を幸せにできる」そんな経験を毎日重ねること。
  食事は、毎日の習慣。だからこそ、プラスアルファではなくすでに持っている習慣でマインドフルネスを実践することで、気がついたら自分軸が養われています。
2. 食事は自信をはぐくむ手段にも、自信を失う武器にもなり得るから。
  「またこんなの食べちゃった」と自信を失う機会にも、「ラクしたけど、自分を大切に食事できた！」と自信をはぐくむ機会にもなり得る。（私は前者が強すぎて過食症になりました）
  
  だからこそ、自分を傷つける食事をしてしまう理由を行動心理学の視点から理解したうえで、本当の意味で自分にやさしく、自信を養う方法を習得いただきたいと願っています✨
A. もちろん！心地よく生きるためのひとつの選択肢として、ヴィーガンをご提案しています。私からはヴィーガンのレシピをお教えしますが、「お肉／お魚を召し上がる方はこれをお肉に変えてもいいですよ」などお伝えもできます。（ご家族と趣向が合わない場合もありますよね）
ご参加者のほとんどが、ヴィーガンやベジタリアンに興味があるけどお肉もお魚も食べます！という方です。
自分にとって心地よいものを、自分で納得して選ぶことが、何より大切だと考えています！
A. もちろんウェルカムです！意外と聞く機会のない包丁の使い方や野菜の洗い方・扱い方など、一緒に学びましょう。レストラン時代に培った経験をもとに、わかりやすくお伝えします。
大前提、どんな方もウェルカムです！多いのは、30-40代の女性の方。ヴィーガン・ヨガ・ダイエット・アーユルヴェーダ・スパイス・マインドフルネス・ヘルシーなこと全般にちょっと興味がある。でもお肉も普通に食べてます！という方がほとんどです。（完全ヴィーガンの方はむしろ出会っていません）
「強制ではなく、尊重」をとても大切にしています。なので、料理に関しても心に関しても、安心してシェアしあえる空間です。違いがあるからこその気づきをたくさん得られるコミュニティとなります☺️
毎回、本当に心やさしい方ばかり集まってくださり、私自身もご縁が楽しみです！
もし事前に雰囲気をチェックしたい場合は、単発料理レッスンにぜひお越しくださいね。
オンライン単発レッスン
対面単発レッスン
A. もちろん大歓迎です！ほとんどの方がはじめましてのお一人参加です。初めての場所に行くことって少し勇気がいりますよね。少人数ですぐ打ち解けられるようなコンテンツを用意しているのでご安心ください。
もし事前に雰囲気をチェックしたい場合は、単発料理レッスンにぜひお越しください！
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こちらのLINEにチャットください☺️ はじめての場所に行くのはドキドキすることもあると思うので、お気軽にどうぞ✨
https://lin.ee/xcXA82N

年末はミノムシになるので、その前に💌年明けにはちょうちょかな！ Cocooning in silence. See you after the New Year as a butterfly 🦋🌏

ダメだから選ばない、じゃなくて、ハッピーなほうを選択する。毎日それをしてると、自分の心の声を聞けるようになります！🥹本当に素敵。ありがとうございます。

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クリスマスの今日、誰かにプレゼントを贈るみたいに、
自分にもひとつ、やさしい選択を。

それは、必ずしも見映えのするディナーじゃなくていい。
いつもの大好きなアイスを食べることかもしれないし、
ひとりで静かに過ごすことかも。

年末年始のホリデーシーズンは
パフォーマンス大会じゃない。

あなたの、本当のやりたいに
どうか素直にYESを出してあげてね🎅

（わたしは銭湯に行った後、毛布にくるまって読みたかった本を読むよ📗）

On Christmas Day, give you

最近いただいた素敵なものたち🎁
皆さんそれぞれ、 “つまらないものですが”じゃなくて、
”お気に入りだからあげるよ”という言葉とともにくださったのが、なんだかとっても嬉しかったんだ☺️より大切にしたくなっちゃうよね！

1.2. @haru_tkhs_ にいただいた、とってもおいしいココナッツヨーグルト @coconotokyo 。冷蔵庫にあった焼き芋/ゆず皮/グラノーラ/ドライフルーツを合わせたよ、絶品🥥

3.4. 大家さんに「おいしいお菓