Azusaさん

食べることが大好きなのに、いつも罪悪感とセットでした。でもこの講座で“感情に寄り添う方法”や身体のしくみを学ぶうちに、自然と心が軽くなっていって…。

今ではストレス食いや甘いもののループから解放され、自分の選択に納得できるようになりました。身体とちゃんと対話できるようになったおかげで、食事の満足度もぐんと上がっています！

自分の心の奥に向き合うことで、蓋をしていた感情に気づけました。以前よりずっと心が楽になり、自分のことを前より愛せるようになったと、今は実感しています💞

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https://mindfulbites.me/blog/blog-post-title-one-9xs4t-99grl-7bzzb

Sayuriさん

この3ヶ月、めぐさんのレシピで生きてました（笑）。専門的なことも教えてくれるけど、手抜きの方法やストックの仕方、アレンジまで全部あって、どれもすぐ役立つからすごく助かりました。LINEですぐ質問できたのもありがたかったです。

そして、この講座は食材に感謝することがベースにあるので、自然と食材を余すことなく使うようになって、ごみも少なくなったのがびっくり。

どのレシピも当たり前に美味しいから、「家に帰ってあれ食べたい！」って思えるんです。コンビニに寄ることがなくなり、食費がぐんと減りました。

Nicoleさん

モデルの仕事で体型で悩んでいたときはストレスでスニッカーズを毎日1本食べてました（笑）体重が加算されて、落ち込んでいくだけの悪循環！ めぐさんの過去の経験を聞いて、同じだ〜となりました。

潜在意識や感情とのつながりなど、脳の仕組みがわかっていれば対処法があったのか！と思うと、やっぱり早く知りたかったな。 きっと同じく悩んでる人は今もいっぱいいるから食に悩む人が少しでも減ってほしい。

講座で学んでからは、何かを食べたくなったときに、わたしはこれを食べてハッピーになるのかと一度立ち止まることができて余計なものを食べるということが格段に減りました！ 今はどんな食事でも満足度100点になる、自信がつきました✨💯

https://www.instagram.com/nicole.a.ashley/

Yunoさん

めぐさんの料理レッスンはいい意味でゆるくてテキトー。でも、素材の旨みを最大限に生かすレシピは、お肉や魚料理に負けない満足感！全く何も強制されることはなかったのが、「ちゃんとしなきゃ」「完璧にしなきゃ」が強い自分にとって、安心してゆるんでいいんだなという気づきになりました。

しかもタンパク質など栄養もしっかり取れるし、自分の体質に合わせてバランスを整えていいっていうスタンスがすごく心地よかったです。

体に優しいし、環境や動物にも優しい。料理をすると「いい選択をしてる」って誇らしい気持ちになれるんです。これからもアレンジしながら作り続けていきたいなと思っています！

https://www.instagram.com/nonn_011/

Namikoさん

この3ヶ月で本当に大きかったのは、ずっとやめられなかったお酒を手放せたことです。心の欲求に気づいて、一呼吸おく習慣がついたら、自然とお酒を飲まなくてもよくなっていました。

こんなに変わったのに、努力した感は不思議とありません。それは、「お肉もお酒もダメ！グルテン禁止！」みたいな強制が一切なかったからだと思います。もしこのままアルコール依存になったらどうしよう…と悩んでいたので、本当にホッとしています。

自分の習慣を変えられたことが、自分を守れる力につながっているのを実感しています。

Norikoさん

前はずっと「太りたくないから」とカロリーばかり気にして食べてたけど、結局心が満たされなくてドカ食いして、体重も減らずに自己嫌悪…。

でも今は本当に食べたいものをちゃんと自分で選べるようになりました。満足感も上がり、気づけば3ヶ月で自然に-3kg👏

「高カロリー食品を食べても自分を責めない」という言葉にすごく救われて、自分に寄り添えるように変化している自分を、とっても誇りに思います。

周りからも「毎日楽しそうだね」って言われるようになって、友達まで新しいことを始めたいって言ってくれて。本当に食べることが楽しい力になったなと感じています。

食事に関してネガティブな感情しかありませんでしたが、かなり前向きに楽しめるようになりました。

自分の声を聞いてあげられるようになった。後で後悔する無駄な間食がなくなりました。

なにより本当に、今まではコンプレックスだらけで自分が持っている良いものに目を向けずに他人と比べたり、人生面白くない、頑張ってるのに全然むくわれない、白馬の王子様がきてここから連れ出してくれないかなーといつも思っていたのですが、それがなくなって毎日が楽しくなってきたと同時に、周りの人たちからの扱いが変わって驚いています。