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5/17(金) 12:00-15:00
詳細はこれからアップデートされます。
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![5/6(水)20:00ストーリーズからご予約開始します！
いつもありがとうございます☺️
早く出そう出そう思っていたのに、
気づいたら5月になっていた！！
#マインドフルネス #ヴィーガン料理教室 #ストレス食い #ジャーナリング]()
![私が料理を使って、伝えたいことのひとつ☺️
(きてくれた方はわかるはず)
実感したい方は、いつでもお待ちしています！
🔗 @megumia_]()
![包丁を持つのも怖い→ 3ヶ月後…
レシピなしでドレッシングまで作れるように🥹👏
1on1で、その方の目標に合わせた知識と
専用に開発したレシピで伴走する、パーソナル料理講座。
得られるのは、料理という毎日の選択を通じて
「完璧じゃなくても大丈夫」
「とりあえずやってみよう」って思える自分。
完璧主義や「うまくいかなかったらどうしよう」という不安は
日々の実践の中で少しずつほどけていくもの。
だから、毎日ある“食事”はとてもいいツール🧑&]()
![そこに食べるものがあれば100点！
もしおいしかったら、ボーナスで120点！
そのぐらいでも、いいんじゃない？
(つまり、おいしい！って言われなくてもへこまなくていい)
✴︎
料理は、完璧主義や白黒思考が出やすいエリア。
だからこそ、無意識の「〜しなきゃ」に気づいて
ほどいていく練習をするのにピッタリ☺️
毎日、すこしずつ
「力を抜いても大丈夫なんだ」って、
体感するのが大切だからね。
#マインドフルネス #自己受容 #mindfuleating]()
![食べたい自分にやさしくなる🍫ジャーナリングとVeganスイーツ作り
「また食べちゃった…」は、心からのサインかも。
責めずに向き合うことで、本当に欲しいものに気づけるかも。
@mymentalcare.jp の、とっっっても素敵な
ジャーナリング、会話カード、空間づくり🌼
私は、「もっと食べたい」になりづらい栄養的ポイントをおさえた
レンジでできるヘルシーなチョコケーキをお伝えしました！
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![4月のイベント 空き情報 🗓️
新年度、あたらしい情報や刺激が多い季節。
ちょっと矢印を内側にむけて、
自分の気持ちに寄り添う時間がありますように🌸
詳細・ご予約は
プロフィールのリンクから🔗▶︎ @megumia_
お料理はすべてVegan です。
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【Bake & Journal】
キャロットケーキ × ジャーナリング
・4/17(金) 残2
・4/18(土) 🈵
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【TATAMI Kitchen】
Vegan餃子 &t]()
5/17(金) 12:00-15:00
5/19(日) 11:00-14:00
詳細はこれからアップデートされます。
5/6のお申し込み開始までお楽しみに！
場所
京王線上北沢駅（新宿・渋谷から15-20分）詳細はお申し込み後にお伝えします。
これまでのご感想
各回5名さま限定
FAQ
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A. もちろん！心地よく生きるためのひとつの選択肢として、ヴィーガンをご提案しています。私からはヴィーガンのレシピをお教えしますが、「お肉／お魚を召し上がる方はこれをお肉に変えてもいいですよ」などお伝えもできます。（ご家族と趣向が合わない場合もありますよね）
ご参加者のほとんどが、ヴィーガンやベジタリアンに興味があるけどお肉もお魚も食べます！という方です。
自分にとって心地よいものを、自分で納得して選ぶことが、何より大切だと考えています！
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A. もちろんウェルカムです！意外と聞く機会のない包丁の使い方や野菜の洗い方・扱い方など、一緒に学びましょう。レストラン時代に培った経験をもとに、リアルに使える知識を厳選してわかりやすくお伝えします。
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A. もちろん大歓迎です！ほとんどの方がはじめましてのお一人参加です。初めての場所に行くことって少し勇気がいりますよね。少人数ですぐ打ち解けられるようなコンテンツを用意しているのでご安心ください。
何か気になる点やご質問があれば、お気軽にどうぞ☺️