4月を前に、
一度自分のために
立ち止まる時間。

✔ 変わりたい気持ちはあるのに、どこか重たいまま。
✔ 気づいたらやることに追われている
✔ 自分を後回しにしている
✔ 本当は余白を味わいたい

そんな人のための、静かな“棚卸し”の時間です。

4名様限定、少人数の温かい空間です。

当日の流れ

料理やジャーナリングを通して、自分の本音をやさしく探求し、新しい自分になる準備をするための半日です。

Greeting 　仲良くなる自己紹介
- 人見知りの方も心がほぐれる自己紹介を準備しているので、ご安心ください☺︎
携帯OFF
- ここで携帯をOFF。自分の内側の声を聞く準備を整えます
- はじめて取り組む方が感じやすい不安にもサポートを整えています。
ガイドつきジャーナリング
- ジャーナリングで、古い思考や自分の本音をやさしく書き出す
- ガイドつきだから初めての方も安心。抱えているものに気がつける問いを用意しています
やさしい呼吸法
- ジャーナリングの合間に、自分の本音にアクセスしやすくなる、やさしい呼吸法を行います
Plant-based 料理教室 - 春のスパイス和食とデザート
- デトックスがテーマの5品〜。
- 普段の食事に少し取り入れるだけで身体が軽く感じやすくなる、スパイスを使った簡単な和食を習得。季節の野菜を使います。
- 食後のVeganデザートも作ります
お天気がよければ、公園へ移動
Mindful Eating 食べる瞑想
- 五感に集中する食べる瞑想。瞑想が初めての方でも取り組みやすい、シンプルなやり方をガイドします
ピクニック　おしゃべりタイム
Tea + Reflect Time
- Veganデザートとハーブティー
- 今日の気づきをシェアしたり、静かに自分で書いてみる時間
あたたかい気持ちで解散